Μικρά tips για την καθημερινότητα της μαμάς με το βρέφος

Οι ώρες με ένα νεογέννητο βρέφος μοιάζουν συχνά ατελείωτες, καθώς για τους πρώτους μήνες δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα που είχαμε μέχρι πρόσφατα. Πώς μπορούμε να οργανώσουμε τη μέρα μας;

1. Να κοιμόμαστε όταν κοιμάται και το μωρό μας. Τους πρώτους δύο μήνες, το βρέφος δεν ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα οπότε κοιμάται σπαστά και χωρίς πρόγραμμα. Συχνά είναι δύσκολο να ακολουθήσουμε αυτή τη συμβουλή, καθώς μπορεί να έχει προτεραιότητα μια άλλη δουλειά (να μαγειρέψουμε, να απλώσουμε ρούχα κτλ.) ή να θέλουμε να ασχοληθούμε με το μεγαλύτερο παιδί μας.

2. Ενυδάτωση. Συχνά, οι περισσότερες μαμάδες τείνουμε να μην τρεφόμαστε σωστά. Ιδιαιτέρως εάν θηλάζουμε, είναι καλό να πίνουμε άφθονο νερό, να τρώμε σούπες, σαλάτες και χυμώδη φρούτα για να έχουμε ενέργεια και καλύτερη απόδοση στο θηλασμό. Επιπροσθέτως, εξυπηρετεί να αφήνουμε ένα μπουκαλάκι νερό στα σημεία που συνήθως καθόμαστε.

3. Να έχουμε έτοιμα γεύματα στην κατάψυξη, ώστε να μένει μόνο ένα ψήσιμο/βράσιμο. Η προπαρασκευή απαιτεί πολύ χρόνο και σε αυτή τη φάση της ζωής μας ο χρόνος είναι πολύτιμος.

4. Ας μην απελπιζόμαστε βλέποντας τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης μας. Όπως τα κιλά αυξήθηκαν σταδιακά, αντίστοιχα το σώμα μας χρειάζεται το χρόνο του για να τα αποβάλλει. Είναι καλό να έχουμε κατά νου να μην πιέζουμε το σώμα μας για κάτι το οποίο δεν είναι έτοιμο να κάνει. Προέχει να ανακτήσουμε δυνάμεις. Ας έχουμε σε προτεραιότητα να ξεκουραζόμαστε και να τρεφόμαστε καλά για να καλύψουμε τις ανάγκες του μωρού και τις δικές μας.

5. Τουλάχιστον ένα ντους τη μέρα, τόσο για καθαριότητα όσο και για αναζωογόνηση.

6. Ας δεχτούμε στο σπίτι πολύ επιλεγμένα άτομα τις πρώτες ημέρες, αφού επιστρέψουμε από το μαιευτήριο. Τόσο το βρέφος όσο και εμείς είμαστε ιδιαίτερα ευάλωτοι στα μικρόβια.

7. Ας ζητήσουμε από τους οικείους μας να μας βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού. Το σώμα μας δεν είναι ακόμα έτοιμο να ανταπεξέλθει στην πρότερη καθημερινότητα και η φροντίδα ενός βρέφους που εξαρτάται πλήρως από εμάς το κάνει σίγουρα δυσκολότερο.

8. Μπορούμε να προσαρμόσουμε το χώρο και τα πράγματα του σπιτιού κατά πως μας εξυπηρετούν. Ας αφήσουμε τη διακόσμηση και την ατσαλάκωτη τακτοποίηση σε δεύτερη μοίρα.

9. Ας κάνουμε ένα τηλέφωνο στη φίλη μας. Το γεγονός ότι δε δεχόμαστε επισκέπτες στο σπίτι, δε σημαίνει και την πλήρη απομόνωσή μας.

10. Ας μη ντραπούμε να καλέσουμε τον παιδίατρο για πολλοστή φορά μέσα στη μέρα. Έχουμε την ευθύνη ενός εύθραυστου μικρού ανθρώπου και είναι λογικό να μην τα γνωρίζουμε όλα. Είναι βέβαιο ότι όλες οι μαμάδες καλούμε πολύ συχνά τον παιδίατρο το πρώτο δίμηνο, ώστε να νιώθουμε ασφαλείς.

11. Μια καλή ιδέα είναι να αφήσουμε ένα ραδιόφωνο ανοιχτό χαμηλά τη νύχτα όταν μένει ξύπνιο το μωρό μας ή να βάλουμε μια ταινία/σειρά να παίζει στην τηλεόραση. Θα μας βοηθήσει να μη νυστάζουμε τόσο, αφού η προσοχή μας θα επικεντρώνεται στη μουσική και στους διαλόγους.

12. Μπορούμε να εκμεταλλευτούμε το ξυπνητήρι του κινητού, του ρολογιού αλλά και της ηλεκτρικής κουζίνας για να μην ξεχνάμε την κατσαρόλα με τα πράγματα του μωρού όταν αποστειρώνονται στο αναμμένο το μάτι της κουζίνας, το φαγητό που ψήνεται ή το θερμοσίφωνα.